BENEFICIOS DE PATINAR.

Endurecimiento muscular

El patinaje es uno de los ejercicios  más ventajosos para el desarrollo muscular, incluso más que correr o andar en bicicleta. Patinar construye todos los músculos superiores de la pierna, las nalgas, las caderas y los músculos de la baja espalda. Además, el balance y el control necesario para mantener una posición erguida requiere usar varias fibras musculares mayores, por lo tanto adquieres fuerza física y endurecimiento, mientras aumentas la velocidad de movimiento.

Mantener el peso

Los ejercicios cardio como patinar, queman más calorías que el ejercicio como el entrenamiento de resistencia. Patinar es un ejercicio quemador de calorías efectivo que puede ayudar a mantener el peso corporal.

Ejercicio de bajo impacto

Si deseas comprometerte con un ejercicio de cardio de bajo impacto, patinar es generalmente una de las mejores alternativas. El impacto del pie sobre el piso queda al mínimo, lo que significa que hay menos estrés ubicado en tus juntas y músculos. Intercambiar un par de ejercicios aeróbicos cada semana con el patinaje, podría mejorar la salud de tus rodillas y evitar lesiones.

Diversión

Uno de los mejores beneficios del patinaje puede ser la diversión que crea, para que no parezca un ejercicio. Patinar con un compañero puede aumentar la diversión. Ponte accesorios de seguridad esenciales como un casco, rodilleras y resguardo en las muñecas, ya que casi seguramente te caerás antes de convertirte en un experto del patinaje.